Онлайн тренировки по плаванию и ОФП

Если вы хотите эффективно развиваться в плавании, но не можете подстроить свой график под занятия с тренером, онлайн тренировки для вас! И да, онлайн формат - это круто!

Преимущества онлайн тренировк

1

Удобство

Тренируйтесь в любое время и в любом месте

2

Эффективность

Улучшайте свои результаты под чутким руководством меня и моей команды

3

Простота

Включите интернет на своем телефоне и начинайте занятие

4

Экономия

Экономьте свой бюджет, ведь онлайн тренировке выгоднее обычных

Что еще нужно знать про онлайн тренировки?

1

Индивидуальный и групповой формат

Вы можете тренироваться, как с тренером персонально, так и в составе группы других любителей плавания. При этом в любом случае сможете задавать тренеру все интересующие вопросы, своевременно получать задания, а в групповом формате еще и общаться с участниками общего чата

2

В бассейне и в зале

Онлайн тренировки могут включать в себя как занятия в бассейне, так и ОФП в зале. В первом случае вы будете получать от тренера задания с учетом вашего уровня подготовки, состояния здоровья и желаемой цели. Во втором - в прямом эфире я покажу вам нужные упражнения, проконтролирую количество повторов и технику их выполнения

3

Анализ проделанной работы

По итогам занятий будет проведет анализ техники, в котором будет учтено все - положение тела в воде, согласованная работа рук и ног, дыхание, поворот головы, техника гребка и так далее

4

Корректировка

План тренировок будет корректироваться в зависимости от ваших успехов, занятости и самочувствия. После завершения одной тренировки мы обсудим ваши впечатления и договоримся о следующем занятии

А теперь я расскажу о себе, своей команде, которая будет проводить с вами онлайн занятия:

Серафим Чурсин

⭐️Мастер Спорта России

⭐️Многократный чемпион и призёр Кубков и чемпионатов Москвы

⭐️Серебряный призёр Кубка России Чемпион России в эстафетном плавании

⭐️Финишер 30-го Юбилейного кросс- континентального заплыва через пролив Босфор 2018 г.

⭐️Финишер марафонского заплыва 25 км через Финский залив от Grandswimseries «Kotlin race» 2020

⭐️Опыт работы 8 лет

⭐️Опыт личных тренировок 15 лет

Цели:

⭐️Улучшение ваших показателей в плавании и кайф от занятий спортом!

Вы можете пообщаться со мной в телеграмме! Пишите, не стесняйтесь :)

Александр Яковлев
(только групповые программы)

⭐️Мастер Спорта России

⭐️Победитель и призер Чемпионатов, первенств России, Москвы, Международных стартов и всероссийских спартакиад

⭐️Более 15 лет личного опыта и 4 года обучения, подгтовки к соревнованиям по плаванию

⭐️Подготовил победителей и призеров таких соревнований как: Swimcup, X-Waters, Swimrun

Цели:

⭐️ Поднятие физических качеств организма: выносливости, скорости, координации

⭐️Занятия направлены на развитие преимущественно аэробных способностей

⭐️ Подготовка к дисциплинам: 1-3 км, 30&60 мин

⭐️ Разносторонние тренировки с использованием разных стилей плавания

Игорь Ларионов
(только групповые программы)

⭐️КМС по плаванию

⭐️Тренер по плаванию с высшим образованием (РГУФКСМиТ)

⭐️Призер Чемпионатов, первенств России, Москвы, победитель Всероссийской спартакиады учащихся

⭐️Более 20 лет личного опыта плавательных тренировок (включая кроссфит и тяжелую атлетику) и 10 лет работы тренером по плаванию и фитнес тренером

⭐️Подготовил призеров любительских соревнований: Swimcup, X-Waters

Цели экспериментальной спортивной онлайн-группы:

⭐️Главная задача - улучшение общего физического самочувствия спортсменов

⭐️Второстепенная задача - подготовка к соревнованиям и улучшение результатов

⭐️Занятия будут направлены на развитие силовых способностей и общей выносливости

⭐️ Готовиться будем к дистанциям: 2-5 км

⭐️ Тренировки будут тяжелыми, 95% кролем на груди

⭐️Совмещение силовой работы в зале и работы на воде - главная «фишка» тренировочного процесса

Побочные эффекты от тренировок:

⭐️ укрепление мышечного корсета
⭐️ набор мышечной массы
⭐️возможна потеря жировой массы
⭐️улучшение координационных способностей
⭐️ улучшение настроения, но это не точно

В чем заключается эксперимент:

Хочу исследовать скорость прогресса любителя при тяжелых тренировках с запланированным восстановлением. Также хочу посмотреть насколько сильно эти тренировки могут повлиять на повседневную жизнь (работу/учебу/личную жизнь)

Цены на тренировки онлайн

#Групповые онлайн тренировки